Olahraga Pendek dengan Hasil Maksimal
Saya masih ingat saat pertama kali saya memulai olahraga, saya pikir bahwa olahraga itu harus memakan waktu lama dan melelahkan. Tapi, setelah beberapa tahun berlalu, saya menyadari bahwa olahraga pendek dengan intensitas tinggi bisa memberikan hasil yang maksimal. Saya mulai dengan latihan HIIT (High-Intensity Interval Training) yang hanya memakan waktu 20 menit sehari, tapi hasilnya
