Saya masih ingat saat pertama kali saya memulai rutinitas olahraga. Saya pikir bahwa dengan hanya berlari atau bersepeda saja sudah cukup untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Tapi, saya salah. Saya tidak tahu bahwa makanan yang kita konsumsi sebelum olahraga juga sangat penting untuk meningkatkan performa dan menghindari cedera. Pentingnya Makanan Sebelum Olahraga Makanan yang tepat