Saya masih ingat saat pertama kali saya memulai olahraga, saya pikir bahwa olahraga itu harus memakan waktu lama dan melelahkan. Tapi, setelah beberapa tahun berlalu, saya menyadari bahwa olahraga pendek dengan intensitas tinggi bisa memberikan hasil yang maksimal. Saya mulai dengan latihan HIIT (High-Intensity Interval Training) yang hanya memakan waktu 20 menit sehari, tapi hasilnya
Saya masih ingat saat pertama kali saya memulai rutinitas olahraga. Saya pikir bahwa dengan hanya berlari atau bersepeda saja sudah cukup untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Tapi, saya salah. Saya tidak tahu bahwa makanan yang kita konsumsi sebelum olahraga juga sangat penting untuk meningkatkan performa dan menghindari cedera. Pentingnya Makanan Sebelum Olahraga Makanan yang tepat